Vertigo ketika Hamil
Ruangan Anda laksana berputar? kita merasa laksana kehilangan ekuilibrium dan tidak bisa berdiri? Jika kita mengalaminya, bisa jadi Anda sedang merasakan vertigo ketika kehamilan. Terkadang, vertigo pun dapat disertai dengan sensasi mual atau bahkan muntah. Sebagian besar waktu, vertigo yang kita alami melulu akan bertahan selama sejumlah detik, tetapi tidak memblokir kemungkinan pun bahwa vertigo bisa bertahan hingga berjam-jam dan tentunya urusan ini bisa menjadi paling tidak mengasyikkan dan mengganggu.
Saat kita hamil, tubuh kita mengalami tidak sedikit perubahan, dan sejumlah perubahan tersebut dapat menciptakan Anda merasa pusing. Rasa pusing atau merasa laksana akan pingsan sangatlah umum terjadi dalam kehamilan, khususnya pada trimester-trimester kesatu. Kabar baiknya, rasa pusing ini biasanya dapat ditanggulangi dan dihindari dengan sejumlah perubahan gaya hidup. Berikut ini ialah beberapa urusan yang mesti kita ketahui tentang vertigo ketika hamil.
Apa penyebabnya?
Penyebab utama dari rasa pusing dalam kehamilan ialah karena bertambahnya hormon di tubuh kita yang menciptakan pembuhuh darah kita menjadi rileks dan melebar. Progesteron yang bertambah akan menambah aliran darah ke bayi Anda, tetapi di masa-masa yang sama meminimalisir aliran darah ke benak Anda. Kombinasi desakan danrah rendah dan aliran darah rendah berikut yang menciptakan Anda menjadi pusing.
Rasa pusing pun dapat diakibatkan oleh gula darah rendah yang barangkali akan terjadi ketika tubuh Anda berjuang untuk beradaptasi dengan evolusi yang terdapat di metabolisme Anda. Ibu hamil yang memiliki anemia atau varises barangkali akan lebih rentan terpapar vertigo daripada ibu hamil yang lain. Di samping itu, dehidrasi pun dapat mengakibatkan vertigo/
Di trimester kedua, rasa pusing mungkin diakibatkan oleh rahim kita yang terus membesar guna mengakomodasi bayi kita mulai mengurangi pembuluh darah Anda. Di samping itu, vertigo mungkin pun dapat muncul andai Anda tidak jarang tidur terlentang sekitar hamil. Hal ini terjadi sebab saat kita terlentang, berat badan bayi kita akan mengurangi pembuluh vena cava, yangmana adalahpembuluh darah yang bermanfaat untuk membawa darah kita dari tubuh Anda unsur bawah ke jantung Anda.
Apa yang memicunya?
Walaupun vertigo bisa terjadi sewaktu waktu sekitar kehamilan, sejumlah ibu hamil mempunyai sesuatu yang dapat merangsang terjadinya vertigo tersebut. Terkadang, menggerakkan kepala kita dengan teknik tertentu secara mendarat tiba atau bangun terlampau cepat dapat menciptakan kepala Anda laksana berputar putar. Pada umumnya, gerakan apapun yang dilaksanakan secara tiba-tiba, laksana bangun, berbaring, atau berganti sisi, dapat merangsang datangnya vertigo. Hal ini terjadi sebab ketika kita bangun terlampau cepat, contohnya, darah Anda tidak bisa kembali dari kaki kita ke jantung Anda lumayan cepat sebab tubuh kita tidak memiliki waktu yang lumayan untuk menyesuaikan diri. Ingatlah untuk tidak jarang kali berdiri (dari posisi duduk maupun berbaring) secara perlahan-lahan.
Bagaimana teknik mencegahnya?
Ingatlah guna tidak mengerjakan gerakan secara tiba-tiba. Bangunlah secara perlahan-lahan, baik dari posisi duduk maupun berbaring. Anda pun dapat mengubah posisi istirahat Anda dengan oleng ke kiri maupun kanan. Hindari berdiri dalam masa-masa yang lama, namun andai pekerjaan atau gaya hidup kita menuntut Anda guna berdiri dalam masa-masa yang lama, usahakanlah untuk beristirahat di sela sela dan berlangsung jalanlah. Hal ini dapat menolong memperlancar sirkulsi darah Anda, memompa darah Anda pulang ke jantung Anda.
Cobalah guna membagi porsi makanan kita menjadi 5-6 porsi kecil masing-masing hari dan ingatlah guna meminum lumayan cairan, selama 8-10 gelas tergantung dengan kondisu cuaca dan kegiatan Anda. Konsumsilah makanan kaya zat besi andai Anda menderita anemia.
Hindari pakaian yang menciptakan Anda merasa panas, pakaian yang terlampau ketat, topi, atau syal. Pakailah pakaian yang nyaman yang menciptakan Anda merasa dingin, mudah digunakan dan dilepas, dan dapat menambah sirkulasi darah Anda.
Rasa panas dapat menciptakan pembuhuh darah membengkak dan merendahkan desakan darah, jadi pastikan guna tidak berendam air panas di masa-masa yang lama atau malah pergi ke sauna, karena andai Anda merasa terlampau panas, Anda bakal merasa pusing. Selain tersebut Anda pun dapat terbit untuk menggali udara segar. Menghabiskan masa-masa di ruangan ramai yang pengap, dan panas laksana di kantor, toko, atau bis dapat merangsang terjadinya vertigo. Maka dari itu usahakanlah untuk terbit sejenak untuk menggali udara segar setiap sejumlah jam.
Bagaimana teknik mengatasinya?
Jika Anda merasakan vertigo, usahakanlah untuk berbaring sejenak kemudian bangkit secara perlahan. Jika lingkungan kita sedang tidak memungkinkan guna berbaring, usahakanlah untuk duduk dan menundukkan kepala Anda, membubuhkan kepala kita di sela sela kaki kita (sepereti instruksi terpaksa saat di pesawat) dan bernapaslah secara perlahan. Jika tidak ada lokasi untuk duduk, Anda pun dapat mengupayakan berlutut satu kaki dan condongkan badan kita ke depan seperti andai Anda bakal mengikat tali sepatu kita dan tetaplah sedang di posisi tersebut sampai rasa pusing berkurang. Setelah rasa pusing menghilang, minumlah dan makanlah makanan kecil laksana buah buahan. Lepaslah pakaian yang terlampau ketat, buka jendela Anda, dan ambil napas panjang. Anda pun dapat mengusung kaki kita untuk menambah aliran darah ke benak Anda.
Kapan mesti ke lokasi tinggal sakit?
Walaupun rasa pusing paling umum terjadi ketika kehamilan dan bisanya bukanlah sesuatu yang serius, tetapi terkadang rasa pusing yang kita alami bisa menjadi fenomena anemia serius atau urusan yang lain. Ingatlah guna memberitahu provider kita saat pengecekan rutin andai Anda merasakan vertigo di kehamilan Anda. Hubungi provider Anda andai rasa pusing yang kita alami tidak kunjung hilang atau diiringi dengan sakit kepala, kesusahan bernapas, sakit dada, pingsan, pandangan yang menjadi buram, sakit perut, atau pendarahan.
bacaan
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/dizziness-during-pregnancy/
https://www.babycentre.co.uk/a228/dizziness-in-pregnancy
https://www.mum.info/everything-you-need-to-know-about-pregnancy-vertigo/
https://www.todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-health/how-to-deal-with-dizziness-during-pregnancy/
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/faintness.asp
